养卵泡，这些方法很管用

首先是增强盆腔宫腔的血液循环，这样能给卵巢供给足够的氧气和营养，优化卵泡发育环境，改善卵子质量。做到这点，要少久坐，多运动，冬天时刻适当热敷小肚子。
如果有雌激素低的情况，可以多吃黑豆，因为黑豆含有雌激素，备孕女性食用了可以补充雌激素，对卵泡发育有好处。也可以打成豆浆喝。
补充铁元素，也有助于优质排卵。因为人的血液中富含的铁元素，可给卵子的生成提供养分。而女性月经期是会流失掉很多铁元素的，所以要多补充。黑木耳、猪血、瘦肉、樱桃、菠萝里面的铁元素是比较多的。
最后，如果卵泡一直发育不好，可能会有卵巢功能或代谢方面一些问题，比如多囊、卵巢早衰等，得去医院好好查查，在医生指导下养卵泡。
卵泡不好有时候是因为营养元素缺乏，也有可能是病理性的，如果备孕一年以上要不上宝宝，后者可能性是较大的。济南红会福娃娃靠谱吗