多囊卵巢患者看过来:这样饮食、运动、行为干预,要上宝宝几率更高

刚刚山东临沂的小王给我报喜,听到这个消息我很高兴。她是个顽固性多囊卵巢综合征患者,治疗了四五年没要上,如今终于如愿以偿怀孕了。
给小王的治疗中,除了药物医学治疗外,生活方式干预也发挥了很大作用。我就以医学研究和个人经验来给大家说说。
首先是饮食干预。不是说一直吃青菜不吃肉就行了,而是要对食物的总摄入量进行控制,以实现对体重的有效控制。研究发现,通过饮食干预,能让高雄激素血症和胰岛素抵抗情况得到明显改善。
其次是运动干预。研究显示,对患者运动干预比饮食控制效果还要好,通过运动干预,近六成患者能月经恢复正常,一半的能实现自主排卵,35%左右能够妊娠。
运动建议每周时间在150分钟以上,完成90分钟左右的有氧运动,比如慢跑,骑车、健身操等,要让身体三分之二的肌肉都能参与进来,心率尽量在120~150次/分钟。
最后是行为疗法。也就是患者医生一起调节焦虑、恐惧等不利的心理情绪,摒弃生活中的不良习惯,建立信心。这对治疗好多囊是非常有好处的。济南济南红绘医院靠谱么吗

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李萍

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