来大姨妈了，这些事儿该做！月经又经常被人称为“大姨妈”，下面我们就用“大姨妈”代替月经的说法。女人都知道，我们的“大姨妈”超难伺候，稍一不注意它可能就不来了，又或者是来很多，真是来又烦，不来也烦，来月经期间有什么要注意的呢，今天济南红绘医院医生来一起分析一下。

 

来大姨妈了，这些事儿该做！

1.要保持精神愉快：来大姨妈的女生很多变，会有嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，但这些都属于正常现象，不必过分紧张，只要避免情绪起伏过大即可。

 

2.注意卫生：大姨妈期间要勤换卫生巾，正常来说3小时换一次，大姨妈期间不建议进行房事，还要勤换内裤。

 

3.注意保暖：保暖包括身体外部和内部，冷时记得及时添衣，切勿吃生冷食物。

 

4.吃水果：大姨妈期间的女生建议适当吃些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，体质较差有痛经情况的女生不建议吃梨、苹果。

 

5.吃蔬菜：多吃胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维素生和蛋白质的蔬菜。

 

6.多休息：来大姨妈时一定要避免过度劳累，尽量做到早睡。

 

医生提醒：

 

导致大姨妈失调的情况有很多，如环境因素、饮食习惯、情绪、疾病等都有可能。