预防卵巢早衰的方法有哪些？
卵巢早衰越来越年轻化，于是大家开始寻找各种保持年轻的诀窍。最近几年比较流行的美容院“卵巢保养”，能让少妇变少女！警惕！！！这些都是不靠谱的，防止卵巢早衰最靠谱的还是从良好的生活习惯开始。
预防卵巢早衰的方法有哪些？
好的饮食习惯很重要
不喝冷饮，不吃生冷食物，按时吃饭。多吃新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物。这些都有助于卵巢的健康和保养，也是延缓女性衰老的一大秘诀。
适量运动，保持充足的睡眠
要做到早睡早起不熬夜，保持充足睡眠（睡眠时间最好是7小时），保证适量的有氧运动。
吸烟损害卵巢
做到不碰烟酒，尤其是吸烟对卵巢的伤害特别大，长期的抽烟喝酒有可能会导致更年期提前。
保持心情愉悦
女性气郁容易导致气血不通，卵巢的健康也会受到影响，因此女性要经常保持心情愉悦。
和谐的性生活
和谐的性生活是有助于推迟卵巢功能退化的。
卵巢是女人保持女性体征的重要器官，也是产生卵子的地方，出现卵巢早衰，对生育和健康来说都是影响很大的。
